На серии наших занятий для начинающих вы поймете, что медитировать — это просто! Сертифицированные инструкторы, прошедшие обучение в Индии, расскажут вам о том, как сделать занятия медитацией привычкой и рабочим инструментом, который поможет сохранять состояние спокойствия, баланса и гармонии каждый день. На встрече вы обязательно получите практический опыт медитации по методу Heartfulness.
Йога и медитация сейчас очень популярны, и в наши дни проводится большое количество исследований на тему положительного воздействия, которые они оказывают на человека. Отличительной особенностью медитации Heartfulness является йогическая передача, которая способствует глубокой медитативной практике, сонастройке сердца и ума, установлению сбалансированного состояния и быстрой личной трансформации. Вы ощутите легкость и радость уже в первой медитации.
Институт Хартфулнес предлагает поэтапный научный подход к медитации. Мы приглашаем вас опробовать на себе эффект от йогической передачи, а также с помощью наших инструкторов интегрировать различные аспекты практики шаг за шагом. Когда вы на собственном опыте испытаете методы и принципы Heartfulness, вы увидите, насколько они могут изменить вашу жизнь.
На занятиях мы познакомим вас с основными элементами практики Heartfulness:
На первом занятии мы поговорим о пользе релаксации, о том, что такое медитация и чем она отличается от концентрации, ответим на распространенный вопрос о том, что делать с мыслями во время медитации, затронем тему "духовной анатомии" и "йогической передачи", узнаем о работе ума и роли сердца.
На втором занятии мы расскажем вам о том, как практика очищения помогает освободиться от шаблонного мышления, повторяющихся эмоциональных реакций и тенденций поведения. Также вы поймете, почему без практики очищения не возможно успешно медитировать.
На третьем занятии вы узнаете о простой, но очень важной практике перед сном, которая научит вас анализировать свой прошедший день, осознавать и принимать совершенные ошибки и эффективно работать с чувством вины.
В сотрудничестве с ICCR/JNCC, Министерством Культуры Индии, Azadika ka Amrit Mahotsav (AKAM).
Встречаемся в «НКО-коворкинге ВАО», в большом зале на 2-ом этаже. Каждое занятие будет длиться около 2-ух часов и включает в себя лекцию, обучающие видео-ролики и медитацию с инструктором. У вас будет возможность задать вопросы. Форма одежды любая удобная для вас, медитируем на стульях.
Подробнее о практике и Институте Heartfulness